{"id":1247,"date":"2026-01-25T15:19:09","date_gmt":"2026-01-25T21:19:09","guid":{"rendered":"https:\/\/zogen.local\/?p=1247"},"modified":"2026-01-25T15:19:09","modified_gmt":"2026-01-25T21:19:09","slug":"genetics-and-sports-injuries","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zogen.mx\/en\/genetica-y-lesiones-deportivas\/","title":{"rendered":"Genetics and sports injuries"},"content":{"rendered":"\n
\"rehabilitaci\u00f3n<\/figure>\n\n\n\n

Lesiones en el deporte<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gen\u00e9tica y lesiones deportivas. Las lesiones son una de las grandes preocupaciones de los deportistas, ya que, independientemente del deporte que practiquen, est\u00e1n expuestos a ellas. Muchas veces los medios se hacen eco de que determinadas figuras del deporte recaen continuamente de la misma lesi\u00f3n, pero \u00bfpor qu\u00e9 ocurre eso?<\/p>\n\n\n\n

Lo cierto es el tipo de deporte que practiquemos, el nivel al que lo hagamos, nuestra fisiolog\u00eda y nuestros h\u00e1bitos influyen en la posibilidad de sufrir una lesi\u00f3n pero tambi\u00e9n es cierto que todos estamos marcados por nuestra gen\u00e9tica, que juega un papel realmente crucial en la predisposici\u00f3n a determinadas lesiones. No obstante, la buena noticia es que, conociendo nuestra gen\u00e9tica, podemos cambiar rutinas en los entrenamientos y mantener nuestro riesgo de sufrir lesiones bajo control. No s\u00f3lo los deportistas de \u00e9lite deben preocuparse por este aspecto, sino que es un riesgo que puede afectar a cualquiera, ya que casi todos, en mayor o menor medida realizamos ejercicio, bien sea yendo al gimnasio o practicando alg\u00fan deporte por ocio, y, adem\u00e1s, tambi\u00e9n en la vida diaria podemos sufrir una lesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Con una simple muestra de saliva, podemos descubrir si somos propensos a determinadas lesiones musculares, en las rodillas, tendones, ligamentos o incluso roturas \u00f3seas. De esta forma, podemos establecer planes de entrenamiento personalizados que nos ayuden a fortalecer estas partes del cuerpo y minimizar riesgos. Por ejemplo, una persona con mayor predisposici\u00f3n a sufrir roturas del tend\u00f3n de Aquiles puede ayudarse de ejercicios espec\u00edficos como la elevaci\u00f3n de talones, ejercicios de equilibrio o estiramientos de la pantorrilla, que le ayuden a tonificarlo.<\/p>\n\n\n\n

Gen\u00e9tica y deporte<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n este tipo de test ayudan a saber qu\u00e9 deportes son m\u00e1s convenientes que practiquemos o, por el contrario, de cu\u00e1les debemos prescindir, ya que, si tu gen\u00e9tica dice que tienes un riesgo aumentado de dislocaci\u00f3n de hombro, lo mejor ser\u00eda evitar la pr\u00e1ctica de ciertos deportes como rugby, boxeo o tenis, en los cuales dicha parte del cuerpo juega un papel determinante y est\u00e1 muy expuesta a sufrir da\u00f1os. Este tipo de lesiones son particularmente inc\u00f3modas porque se deben tratar con la inmovilizaci\u00f3n completa del hombro, haciendo uso de cabestrillo, lo cual dificulta el transcurso habitual de nuestras rutinas diarias [1]. <\/p>\n\n\n\n

Otra lesi\u00f3n similar, que no s\u00f3lo produce dolor sino tambi\u00e9n incomodidad es la rotura del ligamento cruzado anterior, muy frecuente en deportes de alto impacto, como el f\u00fatbol americano o baloncesto; deportes que involucran saltos, como el esqu\u00ed o la gimnasia art\u00edstica; o deportes en que se realizan cambios de direcci\u00f3n bruscos, como el balonmano o el f\u00fatbol sala [2]. <\/p>\n\n\n\n

Esta lesi\u00f3n requiere de cirug\u00eda en la mayor\u00eda de las ocasiones, y requiere un tiempo de recuperaci\u00f3n muy largo (entre 6-8 meses generalmente), unido a la imposibilidad de movilizar la rodilla. En este proceso se pierde totalmente el ritmo deportivo, no es infrecuente subir de peso por la inactividad y perder masa muscular. Sin embargo, no hay que asustarse, la gen\u00e9tica no es determinante, s\u00f3lo marca una especial predisposici\u00f3n, y llevando una buena rutina de entrenamiento acorde a las necesidades particulares, se puede practicar estos deportes sin estar destinado a sufrir una lesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Lesiones musculares<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nuestro test gen\u00e9tico deportivo<\/a> incluye una amplia informaci\u00f3n sobre el riesgo a determinadas lesiones entre las que se encuentran las lesiones musculares deportivas, las cuales son las m\u00e1s frecuentes en todos los \u00e1mbitos deportivos ya que abarcan contusiones, contracturas, distensiones y roturas de fibras. Estas lesiones no tienen por qu\u00e9 ser graves, pero s\u00ed pueden suponer un alejamiento de la actividad deportiva y la necesidad de hacer reposo.<\/p>\n\n\n\n

Cuando ocurren de manera frecuente, y sobre todo si no se tratan correctamente, pueden provocar un da\u00f1o mayor en la zona afectada, lo que conlleva un debilitamiento y, como consecuencia, un aumento en la frecuencia de este tipo de lesiones, llegando incluso a cronificarse. Este hecho puede no solo desgastar la salud f\u00edsica, sino tambi\u00e9n la salud mental de quien las padece. Cuando se produce un agravamiento de la patolog\u00eda, se puede necesitar la ayuda de un fisioterapeuta, tratamientos osteop\u00e1ticos e incluso en algunas ocasiones cirug\u00eda [3], que en ocasiones suponen no solo una inversi\u00f3n de tiempo, sino tambi\u00e9n de dinero.<\/p>\n\n\n\n

Rotura de menisco<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Otro ejemplo es el riesgo de rotura de menisco, que es muy frecuente tanto en personas deportistas como en las que no lo son, ya que puede producirse con una mala ca\u00edda o un fuerte impacto en la rodilla. Si existe predisposici\u00f3n a esta patolog\u00eda, hay deportes como aquellos que tienen un impacto directo en las rodillas, entre los que se encuentra el salto de longitud, o deportes donde recae una carga excesiva sobre las rodillas como levantamiento de pesas o carreras de larga distancia en superficies duras, que es recomendable evitar, o al menos  realizar de manera cautelosa. La rotura de menisco es una lesi\u00f3n dolorosa, pero dependiendo del grado de lesi\u00f3n se puede convivir con ella, ya que en ocasiones hay gente que se rompe el menisco pero puede continuar su vida normal sin realizar grandes esfuerzos con la rodilla [4]. <\/p>\n\n\n\n

Si una persona desea tener un estilo de vida sin molestias ni limitaciones, es habitual tener pasar por quir\u00f3fano y un proceso de rehabilitaci\u00f3n, que no solo puede verse influido por factores como el resultado de la cirug\u00eda, estado de la articulaci\u00f3n, forma f\u00edsica o edad del paciente, sino que tambi\u00e9n puede verse influido por la gen\u00e9tica de cada uno, ya que existe una correlaci\u00f3n entre la gen\u00e9tica y c\u00f3mo puede ser la recuperaci\u00f3n poscirug\u00eda de menisco. Concretamente, estudios confirman que una variaci\u00f3n en el gen GDF5 es un factor de influencia en el proceso de recuperaci\u00f3n y en la consecuci\u00f3n de una mayor estabilidad de la rodilla tras la cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Optimiza tu pr\u00e1ctica deportiva con zogen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nuestros test ofrecen informaci\u00f3n sobre predisposiciones a lesiones deportivas, pero tambi\u00e9n brinda informaci\u00f3n para complementar y contribuir a la prevenci\u00f3n de lesiones mediante una dieta adecuada en funci\u00f3n de la gen\u00e9tica. Por ejemplo, para evitar roturas \u00f3seas, es conveniente una dieta rica en calcio y algunas vitaminas como la vitamina D. Es por ello que, a la hora de evitar lesiones, es conveniente hacer un examen exhaustivo sobre las predisposiciones gen\u00e9ticas, ya que no solo te ayudar\u00e1n a disfrutar m\u00e1s del deporte, sino que lo har\u00e1s de una manera m\u00e1s sana y beneficiosa.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPruebas gen\u00e9ticas?<\/h2>\n\n\n\n

La gen\u00e9tica no solo nos define, sino que tambi\u00e9n nos gu\u00eda para mejorar nuestra salud y evitar que suframos lesiones al realizar ejercicio. Por eso es de vital importancia ser consciente de la importancia que tiene conocernos para evitar pasar por situaciones de dolor, incomodidad y frustraci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Desde zogen, te animamos a realizarte nuestro test de deporte<\/a> en el que podr\u00e1s encontrar informaci\u00f3n sobre la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica que tienes a padecer rotura de ligamento cruzado o inflamaci\u00f3n del m\u00fasculo esquel\u00e9tico entre otras muchas lesiones, adem\u00e1s de mucha m\u00e1s informaci\u00f3n valiosa para los aficionados al deporte, como tipos de entrenamiento, predisposici\u00f3n al desempe\u00f1o de determinadas capacidades o influencia de la pr\u00e1ctica del deporte en diversos biomarcadores o en el funcionamiento del coraz\u00f3n. Y con nuestro test de nutrici\u00f3n<\/a> podr\u00e1s complementar la mejora de tus entrenamientos con una dieta que se ajuste a tus necesidades. zogen te ayuda a entender tu gen\u00e9tica para alcanzar nuevos objetivos y evitar obst\u00e1culos en el camino hacia la victoria.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/24genetics.es\/genetica-y-lesiones-deportivas\/<\/p>\n\n\n\n

Bibliograf\u00eda<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

[1] Hombro dislocado: Medlineplus en Espa\u00f1ol (no date) MedlinePlus. Available at: https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/dislocatedshoulder.html.<\/em><\/p>\n\n\n\n

[2] Lesi\u00f3n del Ligamento Cruzado Anterior (LCA): Medlineplus Enciclopedia M\u00e9dica (no date) MedlinePlus. Available at: https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/001074.htm.<\/em><\/p>\n\n\n\n

[3] Lesiones musculares deportivas (no date) GRUPO CL\u00cdNICA O BURGO. Available at: https:\/\/www.clinicaoburgo.es\/lesiones-musculares-deportivas\/.<\/em><\/p>\n\n\n\n

[4] Atenci\u00f3n Postratamiento \u2013 rupturas De Menisco: Medlineplus Enciclopedia M\u00e9dica (no date) MedlinePlus. Available at: https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/patientinstructions\/000684.htm.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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